ホットヨガってどんだけ汗かかせるんや!!

仕事ばかりしていた頃に、何か仕事帰りに趣味程度に何かしたいなと考えていた頃に、会社の近くにあるホットヨガ体験の広告を目にして、「ホットヨガってどんだけ朝かかせる気やねん!」と思わず突っ込んでしまったのがきっかけで、一回体験してみてもいいな~と思い体験予約を入れました。想像するも何もきっと暑い部屋でヨガをするんだろうなと想像していたら、その通りでした。暑くした部屋でゆーっくりと先生の真似をしながら体を動かすと、次第に汗がダラダラとでてきます。水分補給をしないと脱水症状になりそうなので、先生からはこまめに水分補給をしてくださいと言われながら、すごく気持ちい汗を書いていました。終わった後は、シャワールームやドライヤーなど設備がしっかりしていたので、汗を流したりしてすっきりした気持ちでおうちに帰ることができました。

ホットヨガはサウナとか岩盤浴などが苦手な人にはあまりお勧めはしません。それでもヨガをしてみたいと思う方は、野外でやるヨガや室内だけど、普通のお部屋でやるヨガをやられることをお勧めします。私自身ホットヨガをしてみて、どちらかといえば野外で気持ちよくするヨガの方が好きだなと思いました。特に、夏の朝にやるヨガはそこまで暑くもなく、気持ちいです。もし、ホットヨガをやれる場合は必ず水分補給をしてください。脱水症状になってしまいます。おそらく、ヨガの先生からも言われると思いますが。また、服装などはタンクトップなど腕が出るものでやることをお勧めします。手を伸ばしたり結構動いたりするのでタンクトップなどの方が動きやすいかと思います。もちろん、ない場合はTシャツでも大丈夫ですが、袖の部分が汗にまみれて腕が動かしにくくなるかもしれません。ホットヨガはダイエットをするのであればお勧めです。
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