睡眠薬をやめるにあたって

私は以前から不眠症に悩まされていて睡眠薬を常用しています。しかし不眠症にも時期があって時期によっては薬を飲まずにぐっすりと眠れる時期もあります。言い方を変えれば私の不眠症はその程度ということになりますが、それでもやはり睡眠薬には頼っています。先ほど述べたように不眠症ではない時期のときの話ですが、もちろんですが眠気が来るので睡眠薬は飲みません。しかし毎日常用している睡眠薬を突然やめてしまうと『離脱症状』というものにおそわれることがあります。薬の種類によっては離脱症状がないものもあるみたいですが、基本的に常用しているものを急に辞めるのはよくないことだと身をもって痛感しました。徐々に量を減らすのが常識のようです。離脱症状にもいろいろあるみたいですが私が体験したのはふらつきやめまい、残像現象などです。非常に大変な思いをしたので常用しているものを眠れるからと言って急にやめることはおススメできません。

これは同じ不眠症に悩む私の友人から聞いた話ですが、不思議なことにその友人は睡眠薬を飲まない日があっても離脱症状がないというのです。私はあんなに悩まされたのにもかかわらずその友人にはなぜ離脱症状が来ないのか、どうしても知りたくて聞きづらかったのですがちょっと深く突っ込んで聞いてみたところ、その友人は不眠症ではあるものの毎日常用しているわけではないとの回答を得られました。おそらくですが睡眠薬をやめるにあたっては毎日常用しないほうがやめる時に離脱症状が出にくいのかなと感じました。当たり前ですがそれ以外にも体質の問題もあるとは思うのですがやはり睡眠薬をやめるにあたっては常用するのではなく眠れないときにだけ飲むのがいいのかとも思いました。結局のところ毎日常用してしまう、もしくはそうせざるをえない人は睡眠薬をやめる際には少しづつ量を減らしていって自然に体を慣らすしかないのだと、個人的には思いました。
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いくらメールしても返事がない

何年か前に、メールで稼ぐ副業!みたいなのがありましたが、あまりよくはなかったです。
送って、返ってくるのは、裸の写メを送れなどの強要メールばかりです。
顔などを出せといわれますし、顔出したところで決まって儲からないですし・・・。
ほかの方はどうやって稼いでいるのかすごい疑問でした。
まわりの人と一緒にやれないですし、ほかの人に話すのも正直めんどくさいです。
たぶんでもうしないと思いますが、暇つぶしにメールがしたくなった時にときどきやりたくなります。
エロ系や下ネタ系は正直嫌です。
ただの、暇つぶしメールがいいですね。
ブロガーにコメントしてるみたいな感じのが好きなのでこれからそうゆうのやってみたいなと思っています。

人には、聞けませんし、言えないので質問とかあってもできませんよ。
もっと、単価や内容(エロ系や下ネタ系だけではなく)を豊富にしたほうがいいのではないでしょうか?
と、いいますか、リベンジポルノを要求や強要する方がこのメールで稼ぐの中には多いのでしょうか。
私にはそう感じました。
私のように、普通に何気ない会話をしながら、ツイッターのようですが違う方々とお話をしてみたいなと思っていますし、どうしてお話がしたいだけなのに裸写メのようなものを送らなければいけないのかと、毎回疑問に思っていました。
やはりそういったものは裸にならなければ稼ぎにならないのでしょうね。
それなら売春となんら変わらないのではないのだろうかと思ってしまいました。
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生理前ってつらくないですか?

ルナベリーで簡単にホルモンバランスを整える
ここ数年、なぜだかわからないけれど、
生理前になるとイライラしやすくなってしまって、困っていました。

そして、イライラするとつい食べ過ぎてしまって、体重も増えると
自己嫌悪してしまうので、自分が負のスパイラルにはまってしまっているような
感じがしていました。

だから、どうにかしないといけないな…と思い、
お風呂に入るときは入浴剤を入れて見たり、
好きなテレビ番組をゆっくり見る時間を意識して作ってみたりしていました。

そしたら、気持ちも少しは安定しやすくなるのですが、
忙しいとなかなかゆっくりする時間を意識して作ることが難しくなってしまうので、
困っていました。

私の友達にも、生理前に情緒不安定になりやすくて、
吐き気がしたりして困っている子がいたのですが、
その子は病院でピルを出してもらってから、症状が軽くなったそうです。

ピルというと、避妊薬のイメージしかなかったのですが、
生理前の症状で悩んでいる方は飲んでいる方が多いそうです。

私も、生理前につらくなることがあるのですが、
病院に行く勇気もなく、薬を飲むのも怖いので、ピルを飲む選択肢はありませんでした。

しかし、最近はサプリメントの中にも、
ホルモンバランスの整えられる働きがある商品が存在していることを知りました。

私が試しに購入したのは「ルナベリー」という商品です。
サプリメントなら、副作用の心配は少ないし、
病院にも行かずに済むなら楽かな…と思っています。

しかし最近は、ネット通販でなんでも簡単に買えるので、すごく便利だなと思いました。
トイレットペーパーとか重いものを買うのが面倒なのですが、
通販だったら玄関まで持ってきてもらえるから、楽ですよね。

とは言っても、ドラッグストアの店頭販売の方が値段は安いし、
送料もかからないから、いつもドラッグストアで購入しているんですけどね…。

握手会に行きます

好きなアーティストがいると、毎日が楽しいです。私は同じ人にずっとはまるわけではないですが、いつも好きな人はいます。毎年、新しいアーティストがテレビなどで活躍していて、応援したくなる人がいるのです。

まだ売り出し中で、全国で握手会をすると聞くと、行きたいと思います。流石に全国には行けませんが、近くに来た時には見に行くことにしているのです。たまに、主婦友でホテルまで予約して、遠征する人がいるとすごいなと感心します。CDも何枚も持っていたりするので、ビックリです。

でも、本人のサイン入りのCDが家にあると嬉しいものかもしれません。何も書かれていないCDよりも、サイン入りだとレアです。私は、好きなアーティストとのツーショット写真が欲しいと思います。自分の中での宝物になりそうです。結婚しても男性アイドルのファンクラブに入る人もいるし、好きな人がいて応援したいと思える人がいることは素晴らしいと思います。握手会は、すごくドキドキするイベントです。相手は平気で自然と握手しているのに、私は心臓がドキドキして止まりません。

初めて憧れのアーティストを見た時、すごく感動しました。とてもキラキラとした世界に見えたのです。雨が降っていた日でしたが、その日は爽やかな気分でした。アーティストの新曲を披露したイベントで、歌も素晴らしいものです。歌も良いですが、その人が目の前にいることに感動して、時間が止まりました。

私はその日、美容院へ行き、今風の髪型にしてもらったのです。家では、このサイトで知ったビーススマイルで歯磨きをしました。少しでも歯が白くなると良いなと思ったのです。好きなアーティストは、とても輝いている人なので、私も見習いたいと思います。

早朝覚醒ってなぜ起こるの?もしかして何かの病気?・・・

朝、目覚ましが鳴るずっと前に早く起きてしまうことがあります。

私の場合、大体毎朝6時くらいに起きることにしているのですが、
4時?5時くらいに思いがけず目が覚めてしまって、二度寝しようとしても、
そういう時は上手くはいかないことが多いんです。(何か損した気分をするときもあります。)

目覚ましなしで自然に起きれたんですが、かといって目覚めパッチリ、というわけでもなく、
なんとなく頭の中ががスッキリせずにその日一日を過ごしてしまったり、
たとえ寝れたとしても眠りが浅い感じなんです。

そうしていると夜早い時間に眠気が襲ってきて、ついつい寝てしまう。
そうすると夜中の早い時間(12時とか)に目が覚めてしまって、また寝れなくなる。
生活リズムが狂ってしまい、この状態が続くと仕事にも影響が出かねません。

私は以前から夜更しすることが多いタイプでした。
仕事はデスクワークでいつもパソコンの前に座りっきりですし、最近はあまり運動もしていませんでしたので、
それが原因かな、とか漠然と思っていました。

たまたま友人とそういう話をしたところ、もしかしたら「うつ病の兆候」かも知れないそうです。

思った時刻よりも早く起きてしまうのを、「早朝覚醒(早期覚醒)」と言うそうです。
「早朝覚醒」は不眠の一種で、年齢が高いほどなりやすいらしいのですが、私の場合はそんなに年齢が高くありません。

病院に行くのもおっくうなので、自分でできる対処方法として、
テレビを見ながらみるクセをやめたりとか、周りの明かりを全て消して暗くするようにしています。
あと、こちらのサプリを飲んだり、お風呂で体を温めるようにしています。

若干、生活リズムも戻ってきたような気がします。
うつ病でなければいいのですが・・・。

ダメ大人

先日私の元にハガキが1枚来ました。それはボートレースの電話投票に関するもので、要約したら「ずっと投票しないで1年以上放置してるから、これじゃ投票資格剥奪しますよ」という内容でした。確かにしばらくバタバタしていてほったらかしにしていました。せっかくハガキも来たことだしお金を入金して久々にボートレースの電話投票しようと思いました。

私は投票用の口座を三井住友銀行に作っていました。だから三井住友銀行に行かなきゃいけません。事前にGoogleマップで近くにある三井住友銀行の支店の場所を調べて家を出ました。そして約10分後到着したのは東京三菱UFJの支店でした。東京三菱UFJの看板見た瞬間唖然そして苦笑い。けどよくよく見たら交差点の反対側に三井住友銀行の看板が!私は自分で自分を「間違ってない!」と誉めてあげました。

早速ATMに行き入金しようとATMの前に立ち操作していくと「定期預金の入金は1万円から」と案内。私の財布には約8000円。ダメじゃんと思いプライベートの口座がある別の銀行のATMにいき引き出し。これで大丈夫!と思った次の瞬間私は気づいてしまいました。電話投票の口座は定期預金じゃなく普通預金の口座である事を。私は引き出したばかりのお金を再びATMから入金。三井住友銀行の支店に戻り1000円だけ普通預金口座に入金して帰りました。改めて私は何にも知らないダメ大人だなと思いへこんでしまいました。

まだまだメールも面白い

最近めっきりメッセージアプリに頼ってしまっていたのですが、アドレス変更メールがきっかけで友人とメールのやりとりをするようになりました。メッセージアプリよりもリアルタイム感はありませんが、じっくり長文を打つことができるので内容のある文章を送ることができるなと感じました。学生時代を思い出し、まだまだメールも捨てたものではないなと思ったものです。

そんななか先日久しぶりに迷惑メールが届きました。内容はキャッシングの仮審査通過といったもので、全く見に覚えがないのでスルーしました。そもそも携帯メールのアドレスで送ってくるわけがないのでなにもしないのが安定ですね。

昔はよく迷惑メールに悩まされたものですが、その中には面白いものもたくさんあったことを思い出しました。例えば芸能人からのメールといった内容で、アイドルのマネージャーをやっているのだけれど、そのアイドルがあなたとお話をしたいようですといったものですね。明らかに嘘だとわかりつつ、どのアイドルのことを指しているのだなというのを推理したり、毎回律儀にメールの内容が違っていたりするので一種のエンターテイメントとして楽しんでいたものです。

そのようなユーモアのある迷惑メールならば良いでのですが、なかには出会い系サイト関係のメールもありました。しかしどれもが性別を間違えており、慰めてあげられなくてごめんなと思ったものです。出会い系はとにかく多かったですし、無料のアイコミュなどちょっとした話題になりましたよね。

友人とのやり取りはまだ続いていて途切れる気配はありません。ここまでメールを送り合うことはもうないかもしれないので、しばらくまったりとメール文化を楽しみたいなと思っています。

複数要因から考えられる交通事故の傷跡

交通事故の傷跡をキレイに治療したいあなたへ

昔、お弁当配達のバイトをしていた頃の話です。得意先にいつものメニュー以外の追加注文を受け、間違えながらも追加の注文を急ぎで受けてしまいました。又、運が悪い事にその配達ルートに下り坂があり、その路面に損壊部分があり、配達車はそこの路面に接触して車は大きく振動してお弁当が崩れ始めました。それを注視してしまったために前方不注意となりその脇から自転車が飛び出してきました。その自転車を避けることが出来ずついに衝突となりました。ここで考えられる被害要因は① 慣れない追加注文? 弁当の配達量はいつになく大量③ 一度オーダーを間違えている為作り直しで焦っている。④ スピードの出しすぎ⑤ 下り坂⑥ 悪路の突入⑦ わき見運転⑧ 見通しの悪い交差点で不注意な自転車運転 以上のような悪条件が重なったことと、その時の私の体調も不安定状態であったことなどを考えるべきです。

どんなときでも「~かもしれない。」という先入観をもって運転するべきではないでしょうか?今までに事故を起こす時は「事故になるとは思っていない」「自分の運転ならば大丈夫」とか過信になっている時は要注意ですね。むしろ、「もう次は事故るかもしれない」とか「次から気をつけないと本当に危ない」など常に危機感を持った方が良いみたいです。事故の感覚は、ある一定の確率で400:30:1という割合で運転してつねにひゃっとしたことが400あってその中に本当に危なかったことが30で本当に事故の結びつく瞬間が1あるという恐ろしい比率が予測される。(伝説ではなく一つ一つが可能性なので本当に心配したほうがいいみたいです。)

公園デビュー

息子も1歳を前に大分活発になってきました。まだまだよちよち歩きですが部屋の中でずーっと走り回ってはイタズラをするので間が持たなくなってきました…。ねんね時期って穏やかだったなとしみじみ思います。そこら中の棚の中身がひっくり返されて大変な事になっている状態。家の中にいてもお互い煮詰まってしまうので思い切って公園デビューする事にしました!
我が家から徒歩10分ぐらいの所によちよち歩きの赤ちゃんでも遊べる小さな滑り台や、カゴがついたブランコがある大きな公園があるのです。

マグやおやつ、タオルも用意して準備万端で息子をバギーに乗せて気持ち良くスタートして5分もしないうちに気付きました。10月でも日差しがすごいのです。赤ちゃんの日焼け止めはあるのですが油断をしていてすっかり怠っておりました…。気を付けなければいけないですね。
公園は木で少し木陰があったのでますばそこを歩かせてみることにしました。外で歩くのは初めての息子。じーっと止まったまま動きません。慣れない環境にとまどっている様子です。とりあえずブランコがあるね、滑り台があるね、などと声をかけて慣れるまで待ってみる事に。

しばらくすると息子がブランコを指差して「あーあー」と何か訴えています。ようやく公園の雰囲気にも慣れたみたいです。両手を持って歩くのを補助するとよちよち歩き始めました。靴も慣れないので本当にぎこちない歩きでしたが、どんどんスピードは早くなっていきます。段々顔もニコニコして嬉しそうでこちらまで一緒に嬉しくなつまてきました。
ブランコ、滑り台、木馬の遊具一通り楽しんで結局1時間近く遊びました。どうやら日焼けしてしまったみたいで腕が少し火照っていました。

早速帰りに薬局で赤ちゃんの日焼け止めを買い足しました。赤ちゃんの紫外線対策も考えないといけないですね。肌に優しいもの、親子で使えるものなど色々ありました。
初めての公園は息子にとってとても良い刺激、運動になったようでいつもより沢山おしゃべり、沢山寝てくれました。また明日も行ってみたいと思います。
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この香 百合か鈴蘭 沈丁花

スズランが咲きました。
我が家のスズランは この家を建てた時に 義母が苗を届けてくれたものです。
その時には小さな株だったのですが毎年少しずつ増え 
今では畳半畳に近いほどに広がっています。
もうなくなってしまった義母ですが とても優しい人で
私に「母親ってこういうものなんだ」と実感させてくれたひとです。
ですから なおさらこのスズランは絶対に枯らしたくない!

今年も香りを放ちながら楚々と清楚に可憐に咲きました。
玄関わきに咲いていますのでこの時期の訪問者はよく
「良い香りですね。」とおっしゃってくださいます。
花の香りではなく何かのフレグランスと思うみたい。

このスズランは義母を思い出す大好きな香りなのですが
私は他にもたくさん好きな花の香りがありますし
大好きな香水もあります。
学生のころから使っていたお気に入りの香水はディオリッシモ。
「香水を使うなら花の香り」と思っていたそのころの私はこの香に出会って一目ぼれ。
いいえ一鼻ぼれでしょうね。

このオードトワレはいつもリビングの棚にあります。
ちょっと気分が落ち込んだらシューッとひと吹き。

あとになって これがスズランの香りだと知ったのですが
私はずーっと沈丁花か百合の香りだと思っていました。
そのどちらも我が家の庭に咲く大好きな花であり大好きな香りでしたしね。

スズランが我が家に香るようになっても
ディオリッシモは私には鈴蘭というよりも やはり百合や沈丁花の気がします。
もっとも鈴蘭は谷間の百合ですから 百合でも正解かな?

もうこの花の香が似合う自分でないのは解っているので
外出の時には使わないのですが
いまだに私はディオリッシモが大好き。
でも真っ白な白髪のお婆ちゃんになったら もっと堂々と使おうと思っています。
それはそれで似合うと思っているのですがどうでしょうね。